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Schwangerschaft und Geburt verändern die Haltung und Kraftverhältnisse unseres Rumpfes. 

Mit einer gezielten Stärkung streben wir eine nachhaltige Rehabilitation der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur an. 

Viele CrossFit Übungen eignen sich hierfür besonders gut, da mit Hilfe von freien Gewichten gezielt für eine für den Alltag umsetzbare Stabilität trainiert werden kann. 

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Neu: Jeden Mittwoch 10:00 Uhr Crossfit für Mamis. 

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10er Karte für CHF 240.-

CrossFit fördert durch das Training mit freien Gewichten eine ausgeprägte Rumpfstabilität. Schwangerschaft und Geburt schwächen bei vielen Frauen (auch unbemerkt) langfristig das Rumpf- und Beckenbodensystem.

Dieser Kurs bietet eine Brücke von der Rückbildung (zurück) ins normale CrossFit Training. 

In Kleingruppen erarbeiten wir gezielt auf dich angepasste Strategien für die einzelnen Übungen, welche es dir ermöglichen, selbständig Anpassungen im zukünftigen Training umzusetzen und somit in den regulären Stunden ohne Vorbehalte teilnehmen zu können. 

Durch eine gezielte und angepasste Stärkung unterstützen wir die veränderte (Rumpf-) Situation. 

Eine stärkere Muskulatur erhöht die Widerstandsfähigkeit nachhaltig und kann Defizite in einem geschwächten System reduzieren. Darüber hinaus erleichtert CrossFit in der Schwangerschaft eine effizientere Rehabilitation danach.